＜上馬地区では、専門機関の協力を得て、住民の方の疑問やお悩みを解決する暮らしのミニ講座「かみじいさんの知恵袋」に取り組んでいます＞

新型コロナの影響で、思うように外出ができず運動不足を自覚している方々も多いと思います。

社会福祉協議会に登録している特技ボランティアで、カラダの専門家である理学療法士団体「Nudge(ナッジ)」から、おうちで出来るおススメの運動メニュー（動画つき）をご提供いただいたのでご紹介します♪

動画はいつでも見られます。理学療法士さんの解説を見ながらやるととてもわかりやすいですよ！ぜひお試しください。

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☆猫背予防

☆有酸素運動