新型コロナウイルス感染拡大防止のための外出自粛も１ヶ月を超えましたが、皆様どのようにお過ごしでしょうか？

外出自粛により人と合う機会が減り、寂しさや孤独感を感じやすくなったり、今までとは違う生活リズムに、イライラや不安を感じたり、知らないうちに「こころ」や「からだ」に疲れが出ているかもしれません。

今回は、そんな自粛ストレスと上手に付き合うための４つのポイントをふくろうクリニック等々力の臨床心理士さんから教えて頂きました。