コロナ禍で役立つ情報をまとめた地区通信　♪　令和３年　第１号を発行しました。

今回のお知らせは、「とどろき訪看つながる会」の看護師がお伝えする【骨盤底筋体操】です。

骨盤底筋とは、骨盤の底で膀胱や子宮、直腸などが下がらないように骨盤を支えている筋肉です。骨盤底筋を鍛えることで、ぽっつこりお腹の改善・姿勢が良くなる・体が引き締まる・出産後ダメージの回復・腰痛の緩和・尿漏れ予防、などメリットがたくさんあります！

体操をして骨盤底筋を鍛えて元気に過ごしましょう♪