新型コロナウイルス感染に負けないよう情報をまとめた上野毛地区通信♪　今年度第１号のご案内です!!

今回のお知らせは、「とどろき訪看つながる会」の看護師がお伝えする【骨盤底筋体操】です。

骨盤底筋とは、骨盤の底で膀胱や子宮、直腸などが下がらないように骨盤を支えている筋肉です。骨盤底筋を鍛えることで、ぽっつこりお腹の改善・姿勢が良くなる・体が引き締まる・出産後ダメージの回復・腰痛の緩和・尿漏れ予防、などメリットがたくさんあります！

体操をして骨盤底筋を鍛えて元気に過ごしましょう♪