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二子玉川地区通信です。
今回は、『とどろき訪看つながる会』の看護師がお伝えする、【骨盤底筋体操】です。骨盤底筋とは、骨盤の底で膀胱や子宮、直腸などが下がらないように骨盤を支える筋肉です。骨盤底筋を鍛えることでポッコリお腹の改善、姿勢が良くなる、体が引き締まる、出産後のダメージ回復、腰痛の緩和、尿漏れ予防など様々なメリットがあります。
みなさん、ぜひ、骨盤底筋体操をお試しください♪
| 資料・パンフレット |
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